期末考試，是檢驗孩子整個學(xué)期學(xué)習(xí)成效最直接的方式。

又到了“期末季”，很多家長反映自家孩子為期末考試著急，復(fù)習(xí)效率低下。

其實，不僅僅是孩子感覺焦慮，不少家長也在為孩子期末考試的事苦惱。

期末復(fù)習(xí)階段如何有效利用時間？

如何提高復(fù)習(xí)效率？

家長如何做好后勤工作，

更好地引導(dǎo)孩子按部就班復(fù)習(xí)，不懈怠也不焦慮？

今天我們就來一起看看吧！

一、家長可以這樣幫助孩子復(fù)習(xí)

1.創(chuàng)設(shè)良好學(xué)習(xí)環(huán)境

    創(chuàng)造一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，以便讓孩子集中精力復(fù)習(xí)。有些孩子喜歡一邊玩一邊復(fù)習(xí)，為了幫助他們改掉這個壞習(xí)慣，家長應(yīng)該給孩子樹立好榜樣。

2.合理制定作息時間

    讓孩子明確什么時候可以盡情地玩，什么時候必須專心學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。

3.不指責(zé)、不抱怨

    如果發(fā)現(xiàn)孩子的復(fù)習(xí)方法有問題，家長切不可過分指責(zé)，當(dāng)務(wù)之急是想辦法幫助孩子改善復(fù)習(xí)的方法、提高復(fù)習(xí)效率和復(fù)習(xí)效果。

4.萬萬不可代替孩子

    當(dāng)孩子遇到不會做的題目時，與其直接給出結(jié)果，不如用循序漸進的問題引導(dǎo)他們自己找出答案。很多時候，孩子無法解答一道題的原因僅僅是因為沒有充分理解題目的意思。通過這種方法，孩子學(xué)到的就不僅僅是一個答案，而是找出答案的解題方法和思維方式。

5.查缺補漏，對癥下藥

    時間緊，任務(wù)急，孩子也開始著急了，于是實施起“題海戰(zhàn)術(shù)”，利用最后的時間狂刷題。

    其實，這并不是良策。一味刷題，孩子根本就找不到自己的癥結(jié)所在，只會導(dǎo)致重復(fù)做題，不會的還是不會。學(xué)習(xí)就好比一桶水，水桶就好比孩子的大腦，里面的水就是孩子學(xué)習(xí)的知識。如果水桶有很多漏洞，任憑再努力往里裝水也裝不滿。而學(xué)習(xí)就是一個裝水的過程，只有把漏洞補好了，才能源源不斷地蓄水。

    期末復(fù)習(xí)，最好是花點時間來進行查漏補缺，才能對癥下藥。把之前的考試試卷翻出來，把其中的重要題型和易錯題型再認(rèn)真做一遍；把自己整理的錯題本再過一遍，及時梳理還不懂的知識點；找到自己薄弱的章節(jié)，直接學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)和檢測小節(jié)。只有找出不足并持續(xù)改進，才能讓孩子在期末考試中不留遺憾。

二、4個方法幫孩子克服考前焦慮

  期末考試前，孩子難免會有焦慮的心情產(chǎn)生，考前焦慮，是一種普遍存在的情況。

     ◆考前看不下去書，總想干別的事情，給自己找各種理由不復(fù)習(xí)。

    ◆緊張、擔(dān)心，總是覺得自己會失敗，尤其容易想到以前考試的狀態(tài)。

    ◆快到考試情緒就特別暴躁，一有不順心的事情就發(fā)脾氣。

    ◆過分重視考試結(jié)果，考得好就特別高興，考得不好就特別沮喪。

    ◆出現(xiàn)呼吸加快、心慌、胸悶、惡心、面色蒼白、尿頻尿急等情況。

如果孩子有以上5種表現(xiàn)，那就要注意，有可能是出現(xiàn)了“考試焦慮癥”。

1.家長的心態(tài)影響孩子的心態(tài)

    教育路上，一定要培養(yǎng)孩子積極良好的心態(tài)。這樣他才會正確看待挫折，有效釋放壓力。家長的心態(tài)影響孩子的心態(tài)。期末復(fù)習(xí)期間，別給孩子太大的壓力，要善于發(fā)現(xiàn)孩子的長處，鼓勵孩子努力做最好的自己。告訴孩子：始終以平常心看待考試。努力第一，成績第二，只要這次比上次強就好，腳踏實地取得進步。

2.減少催促，不要過分指責(zé)

    家長平時不關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，到了期末才一直催促孩子復(fù)習(xí)，時不時發(fā)現(xiàn)孩子的問題，然后指責(zé)孩子，這些都會進一步催化孩子的焦慮。當(dāng)務(wù)之急不是催促、指責(zé)與抱怨，而是想辦法幫助孩子解決問題，改善方法，提高效率。

3.加強與孩子的溝通交流

    最好在復(fù)習(xí)之余，抽出一些時間，陪孩子出去走一走，聊一聊心里話。了解孩子遇到什么困難，有怎樣的壓力，壓力從何而來等等。只有完全了解孩子，才能有針對性地幫助孩子。

4.經(jīng)?？隙ê凸膭詈⒆?/span>

    越到期末，孩子的自信心就越弱，正因為自我懷疑，才會出現(xiàn)焦慮。家長要學(xué)會肯定孩子，多鼓勵，讓孩子保持樂觀自信的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而告別焦慮情緒。

三、這些復(fù)習(xí)方法讓孩子更高效

1.做好復(fù)習(xí)計劃   

    統(tǒng)籌期末復(fù)習(xí)總體情況，按學(xué)科劃分、歸類，再根據(jù)自己的能力情況做計劃。背誦、聽寫類的可以安排在課間和同學(xué)一起進行；朗讀可以安排在早晨進行。如此，規(guī)劃出一個比較科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃，那么各科目的復(fù)習(xí)題目也就迎刃而解了。

2.番茄時間法

    能不能看得進書不在于看多久，而在于有多專注。手機、社交都可能分散注意力。使用番茄時間法，以25分鐘為單位，強迫自己至少保持25分鐘高度集中注意力，之后休息五分鐘。番茄時間法就是一個訓(xùn)練，從25分鐘的專注做起，逐漸升級到保持一小時、一上午的專注，這樣看書也會更有效率。

3.思維導(dǎo)圖法

    復(fù)習(xí)要重視背誦，背誦的關(guān)鍵在于框架。尤其涉及背誦量很大時，只默讀或者只背誦其實都是不夠的，還需要最終落實在紙上，在檢查背誦效果時用思維導(dǎo)圖法。每個詞畫一個思維導(dǎo)圖出來，不僅能節(jié)省時間，還能把知識點和框架在頭腦里又梳理一遍，從而提高背誦的效率。

4.任務(wù)分解法

    根據(jù)一定的原則，把要完成的整體復(fù)習(xí)工作分解成若干個小任務(wù)，再把小任務(wù)分解成更小的單元任務(wù)，然后逐個擊破，這樣更容易完成復(fù)習(xí)工作。需要注意的是，每天在完成既定任務(wù)后可以給孩子一點獎勵，以激發(fā)學(xué)習(xí)動力，復(fù)習(xí)也會起到事半功倍的效果。總之，我們要根據(jù)孩子的實際情況，采取好的方法，幫助孩子克服焦慮心理，讓他們以輕松的心態(tài)、旺盛的精力投入到期末復(fù)習(xí)中。

江蘇省盱眙中學(xué)家長學(xué)校